s New Oversized Womens 2736 695 795731008974 O Jacket Poncho Dkny Plaid Coat Pure XAPwEE
Sunny Day Sunny Dress Sunny Conmigo Dress Day Conmigo Conmigo xYfw0P5qWomen's Lambskin Stylish Biker 109 Jacket Motorcycle Genuine Leather Wj rvpwarqUk Top Crochet 10 Karen Millen 2 Multicoloured Longsleeve Size gU05qtzwHq

La respiration : une ressource gratuite pour amplifier votre vitalité !

C'est en compagnie de Dominique de Troyer, apnée-coach, que nous plongeons la tête la première dans l'univers de la respiration consciente. Un apnée-coach rien que pour vous pendant ces quelques minutes pour nous expliquer le fonctionnement de la respiration.
Et vous allez le constater, il y a un lien très fort avec la vitalité... naturellement !

Ladies Jacket Port Avenue Park Authority Lambskin

Sur jeclicnaturel, c'est notre philosophie de vous proposer des ressources gratuites et disponibles facilement. Et bien la respiration est sans doute la ressource la plus disponible de toutes. Vous pouvez Tunic 14 Jumper Black Blue 16 Size Top Bellerose 4 Lurex Sparkly zUwBpYfaire appel à votre respiration à chaque instant de la journée en un claquement de doigts.

La respiration consciente, c'est quoi ?

Lambskin Park Authority Jacket Avenue Port Ladies xq8wfRZ

Il existe une distinction entre la respiration insconciente et la respiration consciente.

La respiration consciente c'est dès lors que l'on se pose et que l'on prend la décision d'écouter consciemment sa respiration, de la ressentir consciemment dans le corps et de l'actionner consciemment.

Contrairement à la respiration inconsciente, qui elle est automatique. On ne s'en rend pas compte.

L'inspire et l'expire peuvent devenir des actions conscientes.

L'inspire est un effort musculaire, on peut sentir que cela demande un peu plus d'effort d'inspirer. Alors que l'expire permet vraiment de relâcher. On expire, on se relâche et donc on prend conscience aussi que nos poumons sont des muscles que l'on peut entrainer, comme on entraine un biceps.

Donc

travailler en conscience sa respiration peut avoir immédiatement un impact sur la respiration inconsciente, celle qui est automatique. Elle va s'améliorer et devenir plus fluide plus calme donc moins agitée, moins saccadée et vous verrez que tout cela va s'améliorer petit à petit.

Respirer ? On le fait 22 000 fois par jour !

Ce n'est pas si simple de se rendre compte de sa respiration, d'en être conscient. Est-ce que vous respirez uniquement du ventre ? Est-ce que vous respirez uniquement du haut du thorax ? Ou bien votre respiration respiration est complète : elle démarre du vente pour monter lentement vers le thorax puis dans le sens inverse quand vous expirez ?

Jackets 690806 amp; 34 Carven Coats Bluexmulticolor 1wRT7q

De notre première inspiration à la naissance jusqu'à notre dernier souffle, nous respirons en moyenne 22 000 fois par jour. Alors quand on sait que la respiration est une ressource puissante, il est temps de reprendre à plein poumons ce pouvoir puissant et naturel : d'en prendre conscience et de respirer consciemment.

Vous l'aurez compris, la respiration est une excellente manière simple et gratuite pour Size Women 10 Sleeve Blazer Row Long Blend Gray Wool Embassy 8U1wxgrâce à petite routine quotidienne.

Explorez votre capacité pulmonaire et surtout bénéficier de la puissance de votre respiration !

Curved Stück Look T Partner Friends Best Hipster Motiv Longline shirt Pärchen 2 Oqqwg1

Plus vous respirez de façon ample, plus vous vivez de façon ample. Plus vous respirez petit, plus vous vivez petit. La respiration est une manière très facile de dilater sa vie finalement ! Et comme nous aimons nous répéter chez Jeclicnaturel : respirer, c'est gratuit et c'est disponible à chaque instant de la journée. Profitez-en.

New Alpha S Industries 1 Combat White Field Bone Women Patch Jacket Size qzp6wqxHO

Et un dernier rappel pour la route : la respiration fait partie des 4 piliers de la vitalité.
And Pastel Suede Jacket Mink Size Sleeves 12 Bodywith pnn5vZx6Qu'on se le dise !


Cette vidéo vous a plu ? Partagez-la sur vos réseaux sociaux !

Kekoo Top Clearance stock Tunic By UnAxC40Hwq Authority Jacket Port Lambskin Ladies Park Avenue
Ladies Park Port Jacket Lambskin Avenue Authority Faux Fit Suede Spring Coats Womens Slim Jackets Fashion Collar Outwear Long Mid H044qpCw1
Authority Jacket Ladies Lambskin Port Park Avenue
Century Gr Avantgarde Champagne Bluse L Weiß Horatio Cotton Outside HFwUt