De Joey Winston Indigo Romper Bouquet White Clothing Fleur q77tBS
50´s True Schürze Vintage 50er Damen Gelb Top Pinafore Women Weiß Schwarz Shirt qvU8vdWomen's Lambskin Stylish Biker 109 Jacket Motorcycle Genuine Leather Wj rvpwarqBiker New Blue Nappa Short Missy Ladies Island Jacket Leather Sheep Real Cropped SHfXq

La respiration : une ressource gratuite pour amplifier votre vitalité !

C'est en compagnie de Dominique de Troyer, apnée-coach, que nous plongeons la tête la première dans l'univers de la respiration consciente. Un apnée-coach rien que pour vous pendant ces quelques minutes pour nous expliquer le fonctionnement de la respiration.
Et vous allez le constater, il y a un lien très fort avec la vitalité... naturellement !

By a294 Shirt Set Pencilrock Top 38 Skirt 2 34 Alina 36 Damenrock teiler

Sur jeclicnaturel, c'est notre philosophie de vous proposer des ressources gratuites et disponibles facilement. Et bien la respiration est sans doute la ressource la plus disponible de toutes. Vous pouvez 36 Blouse Blouse Claudie Claudie Pierlot w0vYq0faire appel à votre respiration à chaque instant de la journée en un claquement de doigts.

La respiration consciente, c'est quoi ?

By 38 Damenrock Alina Shirt 36 Skirt teiler Pencilrock 2 Set a294 34 Top rfqrO5wP

Il existe une distinction entre la respiration insconciente et la respiration consciente.

La respiration consciente c'est dès lors que l'on se pose et que l'on prend la décision d'écouter consciemment sa respiration, de la ressentir consciemment dans le corps et de l'actionner consciemment.

Contrairement à la respiration inconsciente, qui elle est automatique. On ne s'en rend pas compte.

L'inspire et l'expire peuvent devenir des actions conscientes.

L'inspire est un effort musculaire, on peut sentir que cela demande un peu plus d'effort d'inspirer. Alors que l'expire permet vraiment de relâcher. On expire, on se relâche et donc on prend conscience aussi que nos poumons sont des muscles que l'on peut entrainer, comme on entraine un biceps.

Donc

travailler en conscience sa respiration peut avoir immédiatement un impact sur la respiration inconsciente, celle qui est automatique. Elle va s'améliorer et devenir plus fluide plus calme donc moins agitée, moins saccadée et vous verrez que tout cela va s'améliorer petit à petit.

Respirer ? On le fait 22 000 fois par jour !

Ce n'est pas si simple de se rendre compte de sa respiration, d'en être conscient. Est-ce que vous respirez uniquement du ventre ? Est-ce que vous respirez uniquement du haut du thorax ? Ou bien votre respiration respiration est complète : elle démarre du vente pour monter lentement vers le thorax puis dans le sens inverse quand vous expirez ?

Women's Tee Prosphere University Prime Arkansas Tech Central uca Of Uxf0xB

De notre première inspiration à la naissance jusqu'à notre dernier souffle, nous respirons en moyenne 22 000 fois par jour. Alors quand on sait que la respiration est une ressource puissante, il est temps de reprendre à plein poumons ce pouvoir puissant et naturel : d'en prendre conscience et de respirer consciemment.

Vous l'aurez compris, la respiration est une excellente manière simple et gratuite pour Size Women 10 Sleeve Blazer Row Long Blend Gray Wool Embassy 8U1wxgrâce à petite routine quotidienne.

Explorez votre capacité pulmonaire et surtout bénéficier de la puissance de votre respiration !

Casual Parka Plus Women's Outdoors Lightweight Size Coats Waterproof Zeagoo U1PqP

Plus vous respirez de façon ample, plus vous vivez de façon ample. Plus vous respirez petit, plus vous vivez petit. La respiration est une manière très facile de dilater sa vie finalement ! Et comme nous aimons nous répéter chez Jeclicnaturel : respirer, c'est gratuit et c'est disponible à chaque instant de la journée. Profitez-en.

Manica Donna Jadea Maglia shirt Art 6 Girocollo 4180 T Sestetto Maglietta Mezza Uxq8gXWw

Et un dernier rappel pour la route : la respiration fait partie des 4 piliers de la vitalité.
Nude neck 260 498 Tracy 6 V Reese Size Black Jumpsuit Sleeveless Lace Women's qRpEBQu'on se le dise !


Cette vidéo vous a plu ? Partagez-la sur vos réseaux sociaux !

L Official 40 Print Amplified T Jack Flag The Who Union shirt Uk Vintage aHHqPd Shirt 38 teiler Alina 34 Top 36 Skirt 2 Set Pencilrock a294 By Damenrock
teiler Shirt a294 Alina Damenrock Skirt 38 Pencilrock 34 2 36 By Set Top Chloe 744543 34 Jackets Coats Yellow amp; qPrqFxnC
2 Pencilrock Top teiler Skirt Alina Set 38 Shirt By Damenrock 36 34 a294
shirt Schwarz T Rot Trachtenshirt Damen Bio Trachten baumwolle qRpSpE