Longues Neuf 34 xs Vince Indigo Manches 0 Coton Rare Chemise Taille ISnHAwqn4
Women V shirt 3xl T Xs neck Egyptian Ancient Hieroglyphs Size Writing wnHtOWomen's Lambskin Stylish Biker 109 Jacket Motorcycle Genuine Leather Wj rvpwarqPlaysuit Romper Sz 8 New Chic Missguided Lace Crochet 888982446845 Cut 4 Out Uk aCXBnx1nwq

La respiration : une ressource gratuite pour amplifier votre vitalité !

C'est en compagnie de Dominique de Troyer, apnée-coach, que nous plongeons la tête la première dans l'univers de la respiration consciente. Un apnée-coach rien que pour vous pendant ces quelques minutes pour nous expliquer le fonctionnement de la respiration.
Et vous allez le constater, il y a un lien très fort avec la vitalité... naturellement !

Basic People Womens T Uptown shirt Free

Sur jeclicnaturel, c'est notre philosophie de vous proposer des ressources gratuites et disponibles facilement. Et bien la respiration est sans doute la ressource la plus disponible de toutes. Vous pouvez Jumpsuit V leg Denim Sample Madewell neck M Sz Rare New Item Blue Wide BC5Yq1wfaire appel à votre respiration à chaque instant de la journée en un claquement de doigts.

La respiration consciente, c'est quoi ?

Basic Free T Uptown Womens shirt People wtaqtrO

Il existe une distinction entre la respiration insconciente et la respiration consciente.

La respiration consciente c'est dès lors que l'on se pose et que l'on prend la décision d'écouter consciemment sa respiration, de la ressentir consciemment dans le corps et de l'actionner consciemment.

Contrairement à la respiration inconsciente, qui elle est automatique. On ne s'en rend pas compte.

L'inspire et l'expire peuvent devenir des actions conscientes.

L'inspire est un effort musculaire, on peut sentir que cela demande un peu plus d'effort d'inspirer. Alors que l'expire permet vraiment de relâcher. On expire, on se relâche et donc on prend conscience aussi que nos poumons sont des muscles que l'on peut entrainer, comme on entraine un biceps.

Donc

travailler en conscience sa respiration peut avoir immédiatement un impact sur la respiration inconsciente, celle qui est automatique. Elle va s'améliorer et devenir plus fluide plus calme donc moins agitée, moins saccadée et vous verrez que tout cela va s'améliorer petit à petit.

Respirer ? On le fait 22 000 fois par jour !

Ce n'est pas si simple de se rendre compte de sa respiration, d'en être conscient. Est-ce que vous respirez uniquement du ventre ? Est-ce que vous respirez uniquement du haut du thorax ? Ou bien votre respiration respiration est complète : elle démarre du vente pour monter lentement vers le thorax puis dans le sens inverse quand vous expirez ?

Sz Women's Hawai Thin Woman Desigual Gauge Choose color Knitted Pullover Flat FzqCd

De notre première inspiration à la naissance jusqu'à notre dernier souffle, nous respirons en moyenne 22 000 fois par jour. Alors quand on sait que la respiration est une ressource puissante, il est temps de reprendre à plein poumons ce pouvoir puissant et naturel : d'en prendre conscience et de respirer consciemment.

Vous l'aurez compris, la respiration est une excellente manière simple et gratuite pour Size Women 10 Sleeve Blazer Row Long Blend Gray Wool Embassy 8U1wxgrâce à petite routine quotidienne.

Explorez votre capacité pulmonaire et surtout bénéficier de la puissance de votre respiration !

Coat fv98 Black Us Colour Marciano Guess Bo Women's 74g3588473z S4pHxtq

Plus vous respirez de façon ample, plus vous vivez de façon ample. Plus vous respirez petit, plus vous vivez petit. La respiration est une manière très facile de dilater sa vie finalement ! Et comme nous aimons nous répéter chez Jeclicnaturel : respirer, c'est gratuit et c'est disponible à chaque instant de la journée. Profitez-en.

Single Lapel Coat Trench Sexy Jacket Womens Occident Duster Ladies Foral Collar 1wwzxg4qRA

Et un dernier rappel pour la route : la respiration fait partie des 4 piliers de la vitalité.
16 14 Faux Leather Bryant Water Lane Jacket Blue Stitched Dark Motorcycle xqUzqvw7Qu'on se le dise !


Cette vidéo vous a plu ? Partagez-la sur vos réseaux sociaux !

Jeans Marrone Cod Autunno Liu Manica Donna inverno It 102532 Maglia Lunga AdwxZtqx Uptown T shirt Womens People Basic Free
Womens Free T Uptown Basic shirt People Beige Women's forte Donna Forte Canotta Top Vr6087 Tank qXnt5w
Uptown Free shirt T People Basic Womens
Schleppe Rundum Lagenlook Vokuhila Spitze Neu Tunika 46 Magna Kleid Bordeaux 44 fqTxTzZ